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21 de julho de 2022

Dicas de como fazer uma refeição pré-treino de respeito

Quando o assunto é a dieta pré-treino é preciso muita atenção na hora de escolher os alimentos certos, para garantir toda a energia necessária durante os exercícios. No caso dos treinos de Crossfit a atenção deve ser dobrada, pois os WOD são mais intensos e exigem muito mais energia.
25 de maio de 2022

5 erros comuns que Você deve evitar no CrossFit​

Treinar regularmente é uma das melhores e mais acessíveis medidas que você deve tomar em prol da saúde. Além de ficar em forma e desenvolver habilidades para as atividades do cotidiano, você reduz o risco de desenvolver doenças crônicas como diabetes e problemas cardíacos. A chave é definir e entender as suas metas para traçar o plano correto de alcançá-las. Tenha sempre em mente que estar em movimento é melhor do que se manter parado. No entanto, você deve buscar se exercitar corretamente para colher os benefícios da atividade e não se colocar sob riscos desnecessários.
23 de maio de 2022

Melhores alimentos para acelerar a recuperação pós-treino​

Aproveitando que estamos falando sobre a volta aos treinos, nada melhor que saber o que você pode comer após seu treino para que sua recuperação muscular seja feita de maneira mais rápida, vamos listar alguns alimentos que ajudam a reconstrução das fibras musculares sendo assim, reduzindo os riscos de possíveis lesões e preparando o seu corpo para o dia seguinte. Fique ligado!
19 de maio de 2022

Termogênicos – O que é e Como tomar?

O termogênico pode ser um alimento ou suplemento capaz de estimular seu corpo a produzir mais calor. Essa ação que esse alimento desencadeia no organismo é considerada termogênica. Além da alimentação e da suplementação a termogênese pode ser ativada por meio de atividade física intensa. No caso da suplementação cada empresa pode utilizar uma gama diferente de produtos para alcançar a termogênese. Mas a maioria se utilizam do café, do chá-verde, do guaraná, gengibre e pimenta. Esses suplementos, além do aumento da queima de gordura, eles podem melhorar o foco, a disposição e a cognição.