Super simples! Basta clicar em iniciar em qualquer lugar aqui na página para falar com nossa equipe, conhecer o horário e agendar sua aula experimental, onde você viverá a experiência de ser um aluno Arena desde o início. 

Conversaremos sobre sua situação atual e a desejada para ver se podemos ajudar e se somos bons um para o outro. Inscreva-se hoje!

Quando você começa na Arena Blackcross, seu nível de condicionamento físico melhora rapidamente, geralmente nos primeiros 30 dias.

A chave para ver resultados é a consistência e comprometimento ao longo do tempo, por isso recomendamos 3 aulas por semana como um começo. Inscreva-se hoje!

Não! A maioria dos nossos alunos começa como você. Avaliamos o nível de condicionamento físico de cada novo aluno durante as aulas e nossos treinadores vão adaptando os treinos até que você consiga evoluir para o próximo nível.

Nossos treinos são “dimensionados”, com uma versão diferente de cada treino diário projetado para cada nível. Conforme você sobe de nível, você pode assumir variantes mais exigentes do treino, se desejar. Inscreva-se hoje!

Somos uma empresa acolhedora e fomos criados com o propósito de impactar a vida das pessoas positivamente”. Você não é apenas um número aqui, todos sabem seu nome. Somos uma comunidade de pessoas com ideias semelhantes, apoiamos uns aos outros nesta jornada para viver vidas melhores – sem julgamento ou crítica ao longo do caminho, aqui você pode ser quem deseja ser. Inscreva-se hoje!

Se você é iniciante e está apenas começando, 3 vezes por semana serão suficientes para ver resultados e permitir que você se adapte.

Você ficará dolorido(a) alguns dias, então permita-se dias de recuperação entre as aulas no começo – ao longo dos meses seguintes, você pode ir aumentando para os planos de 4x na semana ou ilimitado para maximizar seus resultados! Inscreva-se hoje!

Ofereça uma programação proposta e variada que vai proporcionar bons momentos de forma divertida! Os treinos são publicados com antecedência em nosso aplicativo.

Alguns dias são mais voltados para força, onde focaremos em levantamento de peso olímpico (LPO). Movimentos como agachamentos com barra, balanços com kettlebell e outras variações são usados ​​para fortalecer seus músculos e aumentar sua força.

Em outros dias, podemos nos concentrar mais em cardio e condicionamento com uso de elementos da ginástica e ergômetros.

Alguns dias são específicos em movimentos com o peso corporal, como flexões, abdominais e barras. Alguns dias são uma mistura de tudo isso e tá tudo bem. Inscreva-se hoje!

Cada aula tem até 60 minutos de duração e é liderada por treinadores qualificados e experientes. Sempre começamos juntos com uma mobilidade e aquecimento projetado para ativar os músculos que estão sendo usados ​​no treino.

O treinador informará o grupo sobre o treino, os movimentos e a forma adequada de executar todos os movimentos propostos.

Durante o treino, o treinador irá fornecedor orientações, correções e auxílio durante todo o tempo com o objetivo de garantir que você não tenha lesões. Inscreva-se hoje!